Форум о красоте и здоровье

Как быстро похудеть: 9 самых популярных способов и 5 рекомендаций диетологов

Сбросить лишние килограммы за короткие сроки – это мечта многих женщин. Нужно, понимать, что это удастся сделать только, соблюдая диету или прибегая к повышенным физическим нагрузкам. И хотя о вреде быстрого похудения в один голос твердят врачи и диетологи, трудно отказаться от соблазна похудеть за несколько дней.

Быстрое похудение – правда или миф

В поисках способов того, как быстро похудеть, нужно не забывать о возможных рисках такой потери веса. Да, сидя на монодиете или усиленно занимаясь в спортзале, можно похудеть за несколько дней на 2-3 килограмма, но все зависит от возможностей и особенностей каждого организма.

Все комплексы для похудения нужно сочетать, чтобы погоня за идеальной внешностью не обернулась проблемами со здоровьем. Диета без физических упражнений приведет к отвисанию кожи, а физические нагрузки без потребления белка приведут все усилия к нулю.
Способы быстрого сброса веса

Методов, как можно быстро похудеть, очень много. Все они основаны на меньшем потреблении питательных и энергетических веществ.

Диеты Гречневая

Гречка – это полезный продукт, который обладает низкой калорийностью и высокой питательностью. Гречневая диета позволяет худеть, не испытывая при этом чувства голода. Впечатляют и результаты: за неделю можно потерять до 7 килограммов.

В рационе диетического питания:

Способы быстрого сброса веса запаренная гречка в любом количестве;

кефир – литр на день;

большое количество жидкости – простой воды или зеленого чая.

Из недостатков этой диеты можно отметить однообразие. Но как кратковременный режим питания в целях сброса веса, гречневая диета эффективна.

Кефирная

Похудение на кефире считается одним из действенных способов при условии отсутствия каких-либо противопоказаний. В кефире содержатся легко усваиваемые белки, углеводы, жиры, кисломолочные бактерии. Кроме этого, полезный напиток выводит из организма все шлаки и токсины, насыщая его питательными веществами и витаминами, улучшает работу кишечника.

Варианты кефирной диеты таковы.

  • Монодиета. 1,5 литра кефира делится на 6 одинаковых частей. Все количество напитка потребляется в пищу в течение дня через одинаковый промежуток времени.
  • Жесткая диета. Этот режим питания обеспечивает потерю до одного килограмма ежедневно в течение 9 дней. Правила следующие:1) первые три дня – 1,5 литра кефира в день 2) следующие три дня – 1,5 килограмма яблок в день; 3) последние три дня – кефир с высокой жирностью.
  • Полосатая диета. Данный режим питания нужно соблюдать 2 недели. Питаться необходимо следующим образом: через день выпивать по 1,5 литра кефира, в остальные день придерживаться привычного меню.

Яблочная

Это кратковременный режим питания, рассчитанный на быструю потерю веса и очищение организма от шлаков.

Среди преимуществ яблочной диеты можно выделить:

  • насыщенность витаминами;
  • чувство насыщения за счет глюкозы и фруктозы;
  • круглогодичная доступность фруктов.

За 10 дней яблочной диеты можно потерять до 10 килограммов веса.

Физические нагрузки

Чтобы диеты оказывали максимально эффективное действие и не отражались отрицательно на мышцах и коже, параллельно нужны физические нагрузки на организм. Они обеспечивают высокий расход энергии и жировых запасов.

Упражнения для похудения могут быть следующими:

  • умеренная ходьба ежедневно (час-полтора);
  • бег по утрам в течение часа;
  • 10-15 минут ходьбы по лестнице туда и обратно;
  • полчаса гимнастики в домашних условиях ежедневно;
  • езда на велосипеде; занятия в спортзале три раза в неделю;
  • плавание в бассейне три раза в неделю.

Отказ от вредных продуктов

Любая диета или режим питания построены на отказе от употребления в пищу вредных продуктов. Необязательно истязать свой организм голодовками, достаточно превратить свой ежедневный рацион в здоровую и сбалансированную диету.

Для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • исключить из своего рациона кондитерские изделия с жирными кремами и начинками;
  • отказаться от жирной, соленой, острой, копченой, консервированной и сладкой пищи;
  • сахар сократить в употреблении или заменить медом;
  • отказаться от майонезов, кетчупов и прочих соусов;
  • не употреблять в пищу фаст-фуд и газированные напитки;
  • отказаться от алкоголя.

Если же полностью исключить из рациона некоторые продукты не получается, их нужно употреблять в первой половине дня.

Советы диетологов

Все врачи в один голос утверждают, что похудение должно быть неопасным для общего здоровья. Поэтому радикальные голодовки и монодиеты допускаются только в качестве разгрузочных дней. Для того же, чтобы сбросить большое количество килограмм, понадобится не один месяц и разработанная система похудения, куда входят:

  • сбалансированная пища, состоящая только из полезных и натуральных продуктов;
  • ежедневные физические нагрузки; уход за кожей тела – бани, массаж, крема;
  • прием препаратов только на начальном этапе, так как они просто заглушают чувство аппетита;
  • терпение – похудеть быстро без вреда здоровью нельзя.

И самое важное условие – скорость и способы похудения зависят от организма и состояния здоровья.

Важность консультации с доктором

Чаще всего любая диета или занятия спортом в целях похудения заканчиваются неудачно. Если же ненавистные килограммы все-таки удается сбросить, то они возвращаются в стремительно короткие сроки. Также после таких попыток похудеть возникают проблемы со здоровьем, в частности нарушаются функции кишечника.

Плюс ко всему прибавляются психологические проблемы из-за неудовлетворенности внешним видом.

Всего это можно избежать, если худеть под наблюдением диетолога. Чем полезно обращение к доктору?

  • Диетолог назначает не диету, а режим правильного здорового и удобного питания. Поэтому не придется изнурять себя голодовками.
  • Подбор способов похудения происходит с учетом состояния здоровья пациентки.
  • Диетолог исполняет роль психолога: настраивает на правильные пищевые привычки, придает уверенности в себе, двигает к результату. Именно он поддержит вас в случае срыва, который на первых порах неизбежен. Но самое главное – врач расскажет, для чего нужно худеть, как не зависеть от еды и как сохранять вес на протяжении жизни.

Заключение

Таким образом, можно сделать вывод, что похудение – это не только режим питания, а образ жизни. Нельзя похудеть один раз и навсегда. Забота о красивой фигуре должна продолжаться всю жизнь. А чтобы принимаемые меры не вызывали дискомфорта, важна психологическая установка.

В данном случае установка одна: получить красивое тело без ущерба здоровью. И, конечно, важно соблюдать гармонию и сохранять разум в стремлении к идеалу.

Валериан
10 Декабря 2019
+  0 / 0     В избранное 0 комментариев

5 упражнений для внутренней части бедер

5 упражнений для внутренней части бедер.
Чтобы почувствовать себя «Мисс бикини» на морском курорте, нужно начать тренировать уже сейчас! Предлагаем тебе 5 разных упражнений для регулярного выполнения, которые помогут достичь хороших результатов.
- Ляг на бок, руки скрести перед собой. Если неудобно, подложи руку под голову.
- Сожми ногами фитбол и медленно подними его вверх.
- Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Стань ровно, ноги шире плеч, носки в стороны. В руках держи по гантели.
- Присядь и расставь руки в стороны. Руки удерживай параллельно бедрам.
- Встань и опусти руки. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Ляг на бок и скрести верхнюю ногу с нижней, касаясь коленом к полу. Облокоти голову на руку.
- На выдохе подними нижнюю ногу, вдохни и опусти. Туловище должно быть ровным.
- Выполни по 10 раз на каждом боку.
- Стань ровно, ноги вместе, руки подними до уровня плеч, удерживая в каждой по гантели.
- Присядь, отводя ягодицы назад, якобы присаживаясь на стул, подними руки вверх.
- Вернись в исходное положение. Выполняй в 3 подхода по 15 раз.
- Стань ровно, ноги вместе, удерживая в руках 3-5-килограммовые гантели.
- Сделай большой шаг вправо, удерживая левую ногу ровно. Вернись в ИП.
- Выполняй в 3 подхода по 10 раз с каждой ногой.

Анастасий
6 Декабря 2019
+  0 / 0     В избранное 0 комментариев

ЭФФЕКТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ от обвисшего живота

Упражнение 1:
Глубоко вдохните животом, максимально выпячивая брюшную стенку. Раз, два, три, четыре, пять. Расслабились, выдохнули весь воздух через рот. Втянули живот в себя, подтягивая его вверх к желудку. Как будто вы хотите спрятать его под рёбра. Задержали дыхание. Раз, два, три. Снова вдохнули, повторяя упражнение столько раз, сколько вам лет. Если вы не можете выполнить сразу такое количество повторов, то в течение дня продолжите его делать. Ведь это упражнение можно выполнять и стоя, и сидя незаметно для окружающих. Поверьте, это упражнение замечательно справляется с жировыми отложениями на животе и массирует органы брюшной полости.

Упражнение 2
«Злая кошка». Встаньте на колени, обопритесь на ладони. Максимально вдохните носом, втягивая живот под рёбра, выгните вверх спину. Опустите голову вниз к груди. У вас должна получиться поза «h» – поза злой кошки, когда она внезапно встретилась с собакой. Задержали дыхание, на счёт восемь выдохнули, расслабились. Вернулись в исходное положение. Повторяем три раза.

Упражнение 3:
Следующее упражнение, скорее всего, вы знаете с детства, ещё с уроков физкультуры. Но это никак не умаляет его эффективность. Оно также помогает убрать живот, подтянуть чуть обвисшие бока, уменьшить жировые отложения на талии. Итак, лежим на ровной поверхности, руки за головой. Ноги чуть согните и стопы поставьте на пол. Раз, приподняли торс и тянемся левым локтем к правому колену. Два, вернулись в исходное положение. Три, тянемся правым локтём к левому колену. Четыре, вернулись в исходное положение. Повторяем столько раз, сколько хватит сил. Только не переусердствуйте в первый раз. Иначе, в следующий раз вам не захочется делать это замечательное упражнение, или не сможете из-за боли в мышцах. Лучше постепенно увеличивать нагрузку на мышцы, чем остановиться на полдороги. И ещё пара слов об этом упражнении. Оно стимулирует работу косых мышц живота, которые в свою очередь сжигают жир в районе талии и подтягивают кожу на боках.

Упражнение 4:
Это упражнение самое интересное. Упражнение так и называется приятным словом «Отдых». Лежим на спине. Разведите колени широко в стороны, и под колени подложите стопы. Правую стопу под левое колено, а левую стопу – под правое колено. Это упражнение ещё и делает эластичными мышцы с наружной стороны бедра. Будьте аккуратны, не растягивайте сильно колени в первый раз, чтобы не повредить связки. С каждым днём у вас будет получаться всё лучше и уверенней. Положите ладони на пол или постель возле туловища. Полностью расслабьтесь, закройте глаза, думайте о хорошем. Только не усните вновь. Полежали минутку-две, помечтали. Теперь можно вставать с постели. Примите контрастный душ. Он даст вашему организму дополнительный толчок к сжиганию жира, ускоряя обмен веществ.
Вот и всё. Всего 10 минут в день самой простой и самой приятной утренней зарядки помогут вам убрать живот, стать стройнее и жизнерадостнее.

Дианка
5 Декабря 2019
+  0 / 0     В избранное 0 комментариев

Как подтянуть ягодицы и бедра в домашних условиях за короткое время

Подтянутые бедра и ягодицы у женщин – это не только привлекательный внешний вид, но и уверенность в себе, сила, выносливость, удовольствие от движения и от жизни в целом. Выполняя упражнения на бедра и ягодицы, мы укрепляем свое тело, делаем его моложе, свежее, получаем мощный заряд энергии.

Как правило, девушки укрепляют свои мышцы и работают над построением своего тела в фитнес-центрах. Это прекрасно! Однако многие вещи вы можете проработать самостоятельно, в домашних условиях.

Если у вас недюжинная сила воли, если вы готовы заниматься регулярно, не откладывая домашнюю тренировку на завтра и послезавтра, то вы вполне можете добиться шикарных результатов и дома, с минимальными вложениями.

Но прежде чем приступать к занятиям, хотелось бы обратить ваше внимание на несколько моментов.

  • Во-первых, вам лучше заниматься через день, этот ритм более удобен и комфортен для вашего тела. Ежедневные занятия могут привести к тому, что у вас накопится усталость, будет меньше сил и энтузиазма. Просто напишите себе расписание на неделю, повесьте его на видное место – это поможет вам не сбиться и сохранять нужный ритм занятий.
  • Во-вторых, эффект от упражнений может быть намного выше, если вы будете выполнять все правильно. К примеру, мышцы ног и ягодиц прекрасно подтягивают и укрепляют знакомые всем приседания. Кажется, что с ними все понятно, что может быть проще приседаний! Однако неправильное выполнение чревато намного меньшей эффективностью и болью в мышцах бедер, что не даст вам возможность продолжить занятия. Лучше всего, если вы будете выполнять упражнения, стараясь ощутить, что происходит в этот момент в ваших мышцах.
  • В-третьих, до занятий лучше немного изучить анатомию, это позволит вам тренироваться с большим результатом. Дело в том, что ягодичные мышцы отличаются интересной особенностью: они почти не работают при ходьбе. Они включаются при более сильных движениях бедер, при разгибании туловища, при беге. Именно поэтому перед началом комплекса мы рекомендуем вам небольшую разминку, это разогреет нужные мышцы, заставит их включиться.

Содержание

  • Разминка

  • Полезные качели

  • Полезные качели-2

  • Качаем ноги с упором на стену

  • Ходьба попой

  • Приседания

  • Упражнение выпады

  • Упражнение пингвин для внутренней стороны бедра

  • Махи ногами лежа на животе

  • Приседания в широкой стойке

Разминка

Разминка включает короткую пробежку, можно на беговой дорожке, небольшое занятие на велотренажере, пробежка вверх по лестнице на 5-6 этажей. Идеальный вариант – упражнения на растяжку.

Полезные качели

Полезное и простое упражнение, которое можно легко выполнять дома. Название упражнения связано с движением ноги – мы ритмично качаем бедро, поднимая его вверх и затем опуская.

Исходное положение – стоя на четвереньках. Руки устойчиво упираются в пол, лучше их согнуть в локтях. Но если для вас удобной является поза с прямыми руками, то это тоже возможно. Ноги согнуты под углом 90 градусов. Вы начинаете поднимать ногу вверх – таким образом, чтобы голень оказалась перпендикулярна плоскости пола. Затем опускайте ногу. Подъемы делаются 15-17 раз (для начала). Затем выполняйте махи второй ногой. Старайтесь делать упражнение четко. После упражнения сделайте перерыв на пару минут.

Следующая разновидность этого упражнения – более энергичные, быстрые махи согнутой ногой вверх-вниз из того же исходного положения (стоя на четвереньках). Обратите внимание: первый и второй тип упражнения не заменяют друг друга, но являются хорошим дополнением.

Полезные качели-2

Это упражнение похоже на первое, но здесь мы выполняем подъемы согнутой ноги вбок – начинаем с 10 махов каждой ногой. Прежде чем сменить ногу, немного отдыхаем. Ваша задача – делать упражнение ритмично и энергично.

Тело не отклоняется в сторону: постарайтесь по возможности держать его неподвижно.

Качаем ноги с упором на стену

Достаточно простое упражнение, которое намного увеличивает упругость ягодиц и избавляет от неприятных складок. Встаем лицом к стене, упираемся руками. Важно держать спину прямо. Делаем махи левой и правой ногой, отводя ноги назад на максимально возможную для вас высоту. Однако не перестарайтесь! Здесь возможны травмы: вы можете потянуть мышцу.

Чтобы избежать неприятных ощущений, но получить максимальный эффект, начинайте не с ритмичных махов ногами, а с достаточно аккуратных небыстрых движений. Когда тело освоит этот тип движений, вы сможете перейти к более энергичным махам.

Количество подъемов – 20 раз для левой и правой ноги. Не забывайте, что корпус держится неподвижно! Двигается только нога.

Ходьба попой

Садимся на пол, вытягиваем ноги вперед. Здесь вам потребуется некоторое свободное пространство. Двигая ягодицами, продвигаемся вперед на 3-5 метров (как позволяет жилое пространство). Возвращаемся назад, повторяем пройденный путь еще два-три раза.

Приседания

Банальные приседания по-прежнему лидируют в топе лучших упражнений для больших ягодичных, квадрицепсов, камболовидных и приводящих мышц бедра. Для того чтобы они были более действенными, обратите внимание на следующие правила:

  • ноги должны быть расставлены широко
  • руки вытянуты вперед
  • нельзя отрывать пятки от пола
  • нельзя прогибать спину
  • нельзя торопиться и делать движения быстро: тренируйтесь медленно, ощущая свои мышцы
  • идеальный вариант: 4 подхода по 15 раз

Упражнение выпады

Первый вариант: простые выпады вперед. Стоим прямо, руки держим на талии. Делаем большой шаг вперед, опускаем туловище (как бы приседаем, держа при этом тело прямо). Возвращаемся в положение стоя. Старайтесь не повредить мышцы, не перестарайтесь. Не делайте чересчур глубокие выпады! Для начала выполняйте по 10-15 раз каждой ногой.

Второй вариант: стоим ровно, руки на талии. Делаем шаг назад и осторожно опускаемся на колено.

Упражнение пингвин для внутренней стороны бедра

Для выполнения данного упражнения вам потребуется мяч. Оно нацелено на укрепление мышц бедер.

Сядьте на стул прямо, зажмите между коленями мячик. Начинайте работать мышцами ног, сжимая мяч и затем расслабляя ноги.

Махи ногами лежа на животе

Лягте на пол, на живот. Лицо положите на руки (можно лечь вниз лицом, можно глядеть вперед, как вам удобно). Начинайте делать подъемы ногами, по 10-15 махов каждой ногой. После выполнения упражнения сделайте передышку, постарайтесь расслабить мышцы.

Приседания в широкой стойке

Данный вид упражнений является более сложным и эффективным по сравнению с обычными приседаниями. Здесь работают другие группы мышц.

Встаньте, широко расставив ноги, носки врозь. Приседайте медленно, выполнение этого упражнения должно напоминать балетное плие. Колени смотрят в разные стороны. Делайте это упражнение по 5-6 раз в медленном темпе, делая акцент на красоту движений. После того, как освоите, можно добавить еще один вариант выполнения: более быстрое и энергичное приседание 10 раз.

Данный комплекс вы можете выполнять через день.

Чтобы не было проблем с болью в мышцах, принимайте теплую ванную сразу после занятий, делайте упражнения на растяжку, массируйте ягодицы и бедра или следующее простое упражнение: лягте на пол (на спину), поднимите ноги вверх и начинайте трясти ими с максимальным усилием. Это позволит сбросить напряжение.

Однако есть одно нехитрое упражнение, которое можно делать как можно чаще, в любое время суток, в любой удобной для этого ситуации. Речь идет о том, чтобы просто ритмично напрягать и расслаблять ягодицы. Это нехитрое упражнение точно не приведет к усталости мышц, но поможет держать их в тонусе каждый день! Конечно, если на вас обтягивающая одежда, то лучше отложить такую мини-тренировку на потом. Но у каждой девушки в течение дня выдается масса моментов, когда ее никто не видит, и она может спокойно заняться укреплением своих ягодичных мышц.

Полюня
14 Ноября 2019
+  0 / 0     В избранное 0 комментариев

Как подобрать тональный крем под цвет кожи

Тональное средство давно обосновалось в наших косметичках. Без него уже невозможно представить себе дневной и вечерний макияж. В современном мире косметические средства представлены широко. И подобрать крем, который удовлетворил любую девушку и женщину не трудно. Только главное знать, на что стоит обратит внимание.

Как подобрать тональную основу: несколько общих советов

Перед тем, как отправиться в магазин за покупкой, ознакомьтесь с нашими советами, иначе рискуете потратить деньги зря!

1. Не берите продукцию у неизвестного производителя. Тем более, если у него нет сертификатов.

2. Обратите внимание на наличие SPF-фактора и других эффектов. Крем может увлажнять и питать вашу кожу.

3. Для холодных и теплых месяцев стоит покупать отдельные баночки с кремом. Аналогичная ситуация с тоном для вечерних и дневных прогулок. Он тоже должен быть разным.

Как выбрать тональный крем для лица по типу кожи

Молодые девушки, которые решили приобрести себе тональное средство могут сделать неверный выбор. Или купить такой же крем, как у подружки. Разбирающаяся в косметике женщина такого не допустит. Но все же, стоит помнить, что крем выбирается исходя из типа кожи.

Сухая кожа требует увлажнения

Обладательницам сухой кожи надо покупать крем с жидкой консистенцией. Если позволяет бюджет, то лучше выбрать BB-крем. Он увлажняет, питает, визуально уменьшает количество морщин и защищает от ультрафиолетовых лучей.

Жирная кожа должна быть припудрена

Девушкам и женщинам с жирной кожей стоит использовать плотное тональное средство. Дополнительно можно применять пудру, матирующую эмульсию или карандаш. Они уберут излишний блеск и замаскируют недостатки. Обратите внимание на состав, будет лучше, если в нем присутствуют цинк, сера и витамины.

Нормальная кожа и комбинированная

Нормальная кожа – это редкость. Чаще всего девушки обладают комбинированной. Для нее подойдут кремо-пудровая консистенция, имеющая в составе витамины и защиту от ультрафиолета.

Чувствительная кожа

Чтобы не навредить чувствительной коже, нужно покупать защитные натуральные крема с минералами.

Зрелая кожа

Взрослым женщинам стоит обратить внимание на антивозрастные тональные основы с лифтинг-эффектом. В составе встречаются антиоксиданты, витамины и увлажняющие добавки. Косметический продукт должен защищать кожу от вредных веществ.

Как правильно подобрать тон тонального крема
Верно подобранный тон косметического средства способен на многое. Он молодит и освежает кожу. Неверно подобранный тон сработает наоборот: подчеркнет все шелушения и прыщи. Чтобы этого избежать надо узнать свой цветотип.

Как выбрать цвет тонального крема для лица теплого цветотипа

Для девушек с теплым цветотипом «весна» нужны крема светло-бежевого оттенка, с золотистым мерцанием или бронзаторы. Идеальным завершением всего образа станут тени или румяна в персиковой, абрикосовой или кораллово-лососевой гамме.

Женщины «осень» будут хорошо выглядеть в бежево-бронзовых тонах.

Как выбрать цвет тонального крема для лица холодного цветотипа

Если вы обладательница «летней» кожи, выбирайте натуральные холодные оттенки, освежающие лицо. Коже с небольшим загаром подойдет бежевый цвет с серым подтоном.

Девушкам со светлой «зимней кожей» нужно обратить внимание на светлые холодные оттенки, даже почти белые.

Как подобрать цвет тонального крема при покупке

Чтобы избежать возможных ошибок при выборе крема, нужно:

— тестировать крем для дневного использования у окна, а для ночного при свете ламп;

— наносить крем не на запястье, а на подбородок;

Для начала всегда отбирайте несколько оттенков. А потом положите их рядом друг с другом и определитесь с выбором. Купить тональный крем несложно, если знать свой цвет и тип кожи.

Инюта
13 Ноября 2019
+  0 / 0     В избранное 0 комментариев

Как избавиться от пигментных пятен на лице

В детстве бабушки называли веснушки солнечными зайчиками, которые усыпали наше лицо. Это считалось милым и забавным, но со временем становясь старше веснушки стали причинять неудобство и не позволяли женщине выглядеть серьезно. Поэтому сейчас женщины стараются избавиться от излишней пигментации и выровнять цвет лица.

Знать врага в лицо: откуда может появляться избыточная пигментация кожи лица

Ученые говорят, что на солнце есть пятна, тогда что же говорить про кожу. На самом деле веснушки доставляют неудобство многим людям, но из-за чего они появляются, знают единицы.

Причины появления пигментных пятен:

*воздействие ультрафиолетовых лучей;

*прием антибиотиков во время болезни;

*беременность или использование средств контрацепции;

*увлечение косметологическими процедурами;

*удары, раны и порезы;

*использование головных уборов и аксессуаров из синтетики;

*проблемы с щитовидной железой, желудком;

*психологические расстройства, депрессии и срывы;

*солярий.

Найти и обезвредить: как бороться с пигментными пятнами на лице, способы, методы, рекомендации

Если проблема возникновения пятен кроется в состоянии здоровья, то в данном случае стоит подождать полного выздоровления и пигмент исчезнет сам. Если причина в другом, то стоит постараться, чтобы лицо приобрело ровный цвет.

Профессиональные косметологические процедуры – оптимальные средства борьбы с чрезмерной пигментацией

Для начала стоит обратиться к косметологу, если понадобиться, он может направить вас на медосмотр. Необходимо выявить первопричину, а затем заниматься ее устранением. Если с организмом все в порядке, специалист поможет вам избавиться от пигментации путем пилингов, если пятна поверхностные или с помощью кремов, которые приобретаются исключительно в аптеках, а не с рук.

Серьезное лечение в клиниках и больницах: как убрать пигментные пятна на лице

Если все же у вас обнаружили проблемы с организмом, стоит обратиться в клинику к дерматологу, который назначит вам обследование и отправит к другим специалистам на обследование.

Отличный метод, проверенный тысячелетиями: народные средства от пигментных пятен на лице

С помощью народной медицины можно избавиться от пигментных пятен. В ход идут разные снадобья, отвары и тому подобные вещи. В большинстве случаев все они оказывают желаемый эффект.

Рецепты от ведуний и волшебниц старины: как убрать пигментные пятна в домашних условиях

Сам процесс отбеливания лица – дело деликатное, поэтому надо быть осторожной. Если вы сомневаетесь, что появление пятен не возникло из-за проблем с организмом, то не стоит пробовать их убрать в домашних условиях, можно нанести вред коже лица.

Лучшее средство от пигментных пятен на лице: в той стране течет – петрушка и мед?

Петрушка – наиболее известное средство, способное отбелить лицо. Ее применяли еще в Древнем Египте царицы и сам фараон.

Разотрите растение в ступке деревянным пестиком до получения однородной массы, добавьте в нее с горкой чайную ложку меда, размешайте и нанесите на лицо на 30 минут. Обходите стороной глаза и рот. После используйте крем.

Восточные сказки: чем выводят пигментные пятна на лице потомки османов

Восточные девушки очень трепетно относятся к своему внешнему виду и состоянию кожи лица, поэтому для борьбы с веснушками они используют лимон.

Натрите цедру лимона на терке, уберите ее в кастрюлю и залейте прохладной прокипяченной водой и доведите до кипения. Держите смесь на огне 30 минут, остудите и поставьте в темное место. Протирайте лицо 3 раза в сутки, через 3 дня отвар надо утилизировать.

Николаша
11 Ноября 2019
+  0 / 0     В избранное 0 комментариев

Как избавиться от мешков под глазами: салонные процедуры и народные средства

Скорее всего каждая женщина сталкивалась с мешками или синяками под глазами, которые портят внешний вид. Обычно они возникают после долгих посиделок с алкоголем, недосыпа, стресса или усталости. Желание представительницы прекрасного пола избавиться от них постоянно возрастает, потому что в природе есть средства, способные справиться с данной проблемой.

Найти их не сложно, но для начала лучше знать, от чего именно возникли синяки и отеки, тогда станет проще с ними бороться. Молодая девушка или женщина с ярко выраженными синяками или опухшими глазами не может выглядеть свежей и отдохнувшей.

Некрасивые синяки и мешки под глазами: как избавиться легко понять, выяснив причины возникновения

Существует стереотип, что синяки – это следствие чрезмерного употребления алкоголя или жидкости на ночь, но это не всегда так. Причиной их появления могут быть проблемы с нормальным функционированием внутренних органов. Если вы не знаете точно, от чего появились синяки и отеки, лучше проконсультироваться с лечащим врачом.

Мешки под глазами: причины появления могут быть разнообразными

Во-первых, бессонная ночь с чрезмерным употреблением алкоголя;

Во-вторых, некачественная косметика, применяемая для лица;

В-третьих, хроническая усталость и постоянное недосыпание;

В-четвертых, затяжная депрессия и постоянный стресс;

В-пятых, никотиновая зависимость;

В-шестых, неправильное питание, особенно на ночь;

В-седьмых, отсутствие физической нагрузки и лишний вес.

Если вам не подходит ни одна из вышеперечисленных причин, то высока вероятность того, что проблема кроется внутри организма, например, заболевание почек или печени, или наличие аллергических реакций.

Эффективное средство от мешков под глазами: отправляемся в салон

После того, как вы удостоверились, что синяки под глазами не являются следствием заболеваний внутренних органов, можно обратиться к косметологу, он подберет вам именно те процедуры, которые помогут избавиться от проблемы.

*инфракрасный лазер;

*лимфатический дренаж, выводящий токсины и восстанавливающий нормальное кровообращение;

*воздействие микротоками;

*массаж и пилинг.

Поход в салон и выбранную процедуру лучше обговорить с врачом, или же идти к проверенным специалистам.

Мешки под глазами: лечение в домашних условиях посредством народной медицины

Если вам противопоказаны косметологические услуги или для вас они являются слишком дорогостоящими, то можно прибегнуть к народным рецептам, которые пользовались спросом у бабушек. Они не причинят никакого вреда. Если использовать их с толком.

Конечно можно приобрести специальные крема или мази, но их еще надо найти и купить, а ингредиенты для народных средств обычно находятся в каждом доме.

Как бороться с мешками под глазами? Поможет простой чай

Быстрым и действенным способом борьбы с мешками является прикладывание к глазам чайных пакетиков. Залейте их кипятком, остудите и положите на глаза, закрыв потом их чистым полотенцем, лежите так в течение пяти минут.

На страже прекрасного внешнего вида обычная вода

Злейшим врагом отеков является холодная вода, не забывайте умываться ею в течение всего дня несколько раз. Результат не является мгновенным, но зато держится длительное время. Ледяную воду можно заменить льдом, обернутым в салфетку.

Зеленый огурец: то, что помогает от мешков под глазами

Домашний огурец – это кладезь витаминов, а также уникальных ферментов, которые способны справиться с излишней отечностью и вернуть здоровый цвет лица.

Нарежьте огурец средними кусочками и уберите на 15 минут в холодильник для охлаждения, затем приложите их к глазам и держите, пока огурец не станет теплым.

Удивительно, но факт: помогут холодные ложки

Обычная ложка, которая есть в каждом доме сможет спасти вас от отеков и синяков под глазами. Поместите их в холод на 10 минут и приложите к глазам, повторите процедуру несколько раз.

Привет от американских индейцев: картошка поможет от отеков

В картофеле есть природный крахмал, который способен убирать воспалительные процессы и отеки.

Нужно хорошо вымыть и очистить одну картошку, натереть на терке и выложить полученную массу на платочек или кусок ткани, после чего приложить к глазам на 10 минут.

Подходящий сезон? Клубника против отеков и темных кругов под глазами

Возьмите немного клубники и уберите в холодильник на 30 минут, затем удалите образовавшийся лед и нарежьте ягоду ломтиками. Положите их под глаза и держите, пока клубника не нагреется.

Всего лишь несколько простых способов способны избавить вас от отеков и синяков. Но стоит помнить, если они не помогают, то необходимо обратиться к врачу.

Таюша
10 Ноября 2019
+  0 / 0     В избранное 0 комментариев

Как быстро отрастить волосы в домашних условиях. Маски для волос, профессиональные способы

Правильный уход за волосами.

Чтобы отрастить волосы, в первую очередь нужно ежедневно правильно за ними ухаживать. Ведь важна не только длина, но и здоровье волос. Ведь если у Вас вырастут длинные, но ломкие, секущиеся волосы — какой от этого прок? Отращивать нужно здоровые волосы. И вот основные правила ухода за волосами:

1. Голову не нужно мыть часто, лучше это делать 1-2 раза в неделю. Даже с жирными волосами можно выйти на такую частоту мытья волос. У меня жирные волосы, я мою их не чаще, чем 2 раза в неделю. Главное, приучить свои волосы к такому режиму и не мочить их во время принятия душа, иначе они будут быстрее пачкаться. 2. Нужно подобрать правильный шампунь, который будет подходить Вашему типу волос. 3. Во время мытья волос делайте массаж головы, не пренебрегайте этим правилом. 4. Также делайте массаж головы щеткой как можно чаще, можно делать массаж головы специальным массажером «Мурашка». Массаж головы и укрепит волосы, и будет стимулировать их рост. 5. Ополаскивайте длину волос прохладной водой (не корни, а именно длину). От этого волосы будут блестеть. 6. Используйте различные маски для волос (это могут быть и покупные средства, и домашние). 7. Желательно отказаться от фена, который пересушивает волосы. От частого применения фена волосы растут медленнее. Дайте волосам высохнуть естественным способом. 8. Частые покраски волос тоже замедляют их рост. В идеале, если Вы хотите отрастить здоровые длинные волосы, нужно их покрасить в свой родной цвет и больше не мучить краской хотя бы несколько месяцев. Также лучше в период отращивания отказаться от химических завивок. 9. Очень часто проблемы с волосами возникают из-за внутренних причин, из-за болезней внутренних органов, из-за нарушенного обмена веществ, из-за неправильного питания, в котором недостаточно витаминов. Поэтому для здоровья волос обязательно нужно правильно питаться. Волосам необходимо достаточное количество в питании белка, кальция, витаминов А, Е, В. Также для роста волос нужно пить каждый день достаточно воды (35-40 мл на 1 кг веса).

Можно принимать натуральные добавки к пище, которые содержат необходимые вещества. Это могут поливитамины, рыбий жир, пивные дрожжи.

10. Необходимо обрезать посеченные концы. Когда волосы сильно повреждены, рост волос замедляется. Поэтому не бойтесь отстричь «больную» часть волоса (кончик), чтобы дать возможность расти волосу здоровым. Стричь кончики нужно раз в 3-6 месяцев, это зависит от степени поврежденности Ваших волос. Профессиональные способы быстро отрастить волосы. 1. Мезотерапия.

Этот способ отрастить волосы считается самым действенным и эффективным. Проводится в салоне, где врач-косметолог подберет индивидуально для каждого питательную смесь, которую вводят под кожу головы. Состав смеси является индивидуальным для каждого, зависит от состояния волос, их поврежденности. В него входят витамины, микроэлементы, аминокислоты и другие полезные вещества, необходимые для роста и здоровья волос.

В этом случае волосяные луковицы получают все, чего им не доставалось из Вашего рациона питания. Они начинают расти намного лучше и быстрее. Обычно хватает сделать 8-10 сеансов для достижения необходимого результата.

Мезотерапию нельзя делать беременным, кормящим женщинам. Также есть ряд других противопоказаний, о которых Вам расскажут в салоне красоты. Цена одного сеанса мезотерапии будет отличаться в разных городах, разных салонах. В стоимость входят услуги врача-трихолога и сама лечебная смесь. Цена одного сеанса по России около 1800 — 3000 руб. В Украине около 500 грн. за процедуру.

2. Ампулы для роста волос.

Сейчас очень большой выбор специальных средств в ампулах, которые ускоряют рост волос и препятствуют их выпадению. То есть Вы получите сразу два эффекта: рост и густоту, потому что дремлющие волосяные фолликулы тоже начнут прорастать.

В ампулах продают концентрированные биологически активные вещества, которые улучшают обменные процессы в коже головы, делают волосы сильнее. Состав ампулы нужно втирать в корни волос и не смывать (иногда нужно смыть водой). Курс пользования этим средством для роста волос — 2-3 месяца. Желательно, чтобы такие ампулы подбирал врач трихолог.

Цена таких ампул очень сильно варьируется. Все зависит от марки производителя, активного состава. Цена за 6 штук может быть 550-900 руб.

3. Лазерная расческа.

В основном, это средство предназначено для укрепления волос. Лазер воздействует на кожу головы, тем самым улучшает циркуляцию крови в месте воздействия. Из-за этого волосы укрепляются, начинают лучше расти, растут даже спящие волосяные фолликулы, объем прически увеличивается.

Во многих салонах есть такая процедура — лечение лазером. Но она достаточно дорогая. Многие девушки нашли для себя альтернативную новинку — лазерную расческу, которой можно пользоваться дома в любое время.

Клинические испытания подтвердили безопасность лазерного воздействия на кожу головы. Только нужно придерживаться правил использования этого прибора. Проводить процедуры нужно 3 раза в неделю около 20 минут за один раз. Расчесывать волосы против роста волос, задерживаясь на каждом участке около 5 секунд. Результат от использования будет не сразу, через несколько месяцев.

Этот способ будет эффективен только для тех, у кого нарушена циркуляция крови в коже головы и ослаблены волосяные луковицы. Если волосы плохо растут по другим причинам, то результата можно и не дождаться.

Если оценивать отзывы тех, кто пользовался этой чудо-расческой, то они достаточно противоречивы. Половине людей она помогла справиться с проблемой, остальные не почувствовали никакого эффекта. Поэтому перед применением лучше проконсультируйтесь с врачом.

Цена лазерной расчески — 790-1500 руб. (разные производители).

4. Дарсонваль.

Дарсонваль — это специальный прибор, который уже многие годы используют для лечения проблемной кожи лица, для борьбы с целлюлитом, также для кожи головы с целью укрепления волос и активизации их роста. В основе дарсонваля — воздействие переменных микротоков, которые лучше всего влияют на жирную кожу.

В приборах дарсонваль в комплекте идут несколько насадок. Для головы используется насадка в виде гребня. Помимо роста волос и укрепления можно решить проблему с перхотью.

Отзывы по использованию этого прибора, в основном, положительные. Главное условие хорошего результата — регулярное использование. И важно не переусердствовать со временем воздействия на кожу, чтобы не пересушить ее.

Цена такого прибора от 1800 руб. и выше.

Рецепты масок для роста волос.

Существуют народные рецепты масок для волос, которые способны не хуже дорогостоящих магазинных вариантов стимулировать рост волос. Рассмотрим самые популярные маски для волос и средства, которые помогаю быстро отрастить волосы.

Репейное масло.

Это натуральное средство общедоступно, его можно купить в любой аптеке по невысокой цене (от 30 руб.). Противопоказаний нет, что уже не может не радовать (только аллергия на него). Репейное масло можно использовать как самостоятельное средство и как составляющая масок.

Для начала масло необходимо подогреть на водяной бане, но не сильно. Потом втереть в корни волос, постепенно распределить по всей длине, замотать голову полиэтиленовым пакетом и подержать 1-2 часа. После этой процедуры смыть с помощью шампуня.

Также можно покупать репейное масло с красным перцем, в этом случае кровоток в коже головы будет еще больше увеличиваться.

Очень хорошая маска с репейным маслом для роста волос: берете по 2 ст. ложки репейного масла, сока лимона и меда. Эту смесь немного нагреваете на водяной бане до однородного состояния. В остывшую маску для волос добавляете 2 желтка, все тщательно перемешиваете. Хорошо втираете в корни волос и оставляете на 1,5-2 часа. Потом хорошо смыть шампунем.

Еще одна маска для укрепления и роста волос с репейным маслом. Для волос полезно смешивать несколько полезных масел. Например, смешайте оливковое масло, масло жожоба (по 1 ст. л.), репейное масло (3 ст. л.). В масляную смесь капаете по капле масляного раствора витаминов А и Е. Все вместе нагреть на водяной бане или в микроволновке, нанести на корни волос, а потом равномерно распределить по всей длине. Волосы обмотать пакетом, через пару часов смыть с помощью шампуня.

Горчичная маска для роста волос для жирных волос.

Необходимо 1 ст. л. порошка горчицы смешать с 2 ст. л. касторового масла, двумя яичными желтками, 100 гр. кефира. Эту смесь втереть в кожу головы, сделав при этом массаж. Обмотать утепляющим колпаком (пакет + полотенце) на 1 час. Использовать эту маску нужно не чаще, чем раз в неделю. Лучше всего такая маска подойдет обладательницам жирных волос. Если у Вас чувствительная кожа, сухая, то лучше выбрать другой вариант для ускорения роста волос.

Имбирная маска для сухих волос.

1 ст. л. имбиря (порошок) смешайте с 1 ст. л. кунжутного масла. Эту маску вотрите в корни волос. Оставьте на полчаса, потом помойте голову обычным способом. Эта маска подходит только для сухих волос.

Никотиновая кислота.

Прочитала много положительных отзывов по использованию этого средства для роста волос. Девушки пишут, что и растут волосы быстрее, и гуще становятся. А цена вопроса совсем небольшая — около 80 — 130 руб. за 10 ампул. Для одного раза достаточно одной ампулы. Процедуру выполняйте после мытья головы на подсушенные волосы. Втирайте никотиновую кислоту в корни волос, сделайте массаж, который поможет распределить средство по всей голове. Курс — месяц, потом сделайте перерыв 10 дней и можете проводить 2 курс.

Травяные отвары.

Еще одно хорошее средство для ускорения роста волос — ополаскивание отварами трав.

Покупаете в аптеке одну из трав или травяной сбор: ромашку, календулу, корень лопуха, льнянку. На 1 л воды берете 2-3 ст. л. трав, заливаете кипятком, настаиваете. После мытья головы этим настоем полощите волосы.

Вот основные способы ускорения роста волос. Их, конечно же, намного больше. Пишите в комментариях, какой способ помог именно Вам добиться хорошего результата: отрастить быстро волосы, укрепить их. И поделитесь этой статьей со своими друзьями в социальных сетях.

Харитон
9 Ноября 2019
+  0 / 0     В избранное 0 комментариев

Форум о красоте и уходе за собой, своей внешностью. Различные секреты и советы которые помогут Вам.